社交回避及苦恼量表

SAD量表的主要应用目的是评估个体在社交交往中表现出的回避行为和负面情绪反应。这种回避行为可以作为参考回避型人格障碍的指标，而负面情绪反应则可以借鉴社交焦虑量表的内容。

产生社交回避及苦恼的原因复杂多样，但根源则与自卑心理息息相关。当个体出现自我否定时，往往会害怕他人的否定和评价，过度关注自身的言行举止、相貌打扮等方面。由此而产生惧怕人际交往（或特定场合）的心理，同时也可能受到曾经失败的经历的影响而导致恐惧心理，或者由于多次尝试努力未能获得成功而出现悲观情绪和心理压力。

关于社交方面的建议

1、不要对自己的表现标准有过高或过于完美的期望；

2、尝试从别人的角度来看待自己，站在他们的立场上思考问题；

3、与他人交流沟通，了解他们对你的看法和反馈；

4、寻找适合自己兴趣和爱好的场合和话题，这样更能展现自己的特长和才能。